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                2022国家公务员面试备考技巧:调整候考心态 这三招真绝了

                2022-02-28 16:17:18| 来源:贵州中公教育 点击量:158
                【导语】国家公务员考试频道:以下2022国家公务员面试备考技巧:调整候考心态 这三招真绝了。报考2022公务员考试的考生们,从现在开始就要好好备考了,关注中公官方微信(gzgwykszx),领取更多资料,做好备考工作!

                面试候考室里等待的时间本是考生调试考试心态最为宝贵的时间,但不少考生都没能有效利用。候考室里,有的人被紧张、焦虑的情绪所困,坐立难安;有的人选择“躺平”,静坐浪费时间;有的人总是左顾右盼,容易被其他考生的言行干扰……要想将心态调至最佳,请学会下面三招:

                 第一招:转视法 

                横看成岭侧成峰,任何事物都有积极和消极的方面,换个角度看问题也许就是天高海阔。面试前,考生们常常有这样的心理:笔试分数高,特别害怕被逆袭;笔试分数低,觉得自己希望渺茫,两种心态都太过悲观。其实转换一下角度想,笔试分数较高,别人如果想逆袭,面试就要发挥得很好,答题甚至都不能容许有任何失误,而自己却不必过分担心,哪怕出现一些小失误也没关系;笔试分数较低,更要不断暗示自己,本身分数就不理想,“搏一搏单车变摩托”,就算最终没能成功也不亏。在候考室的紧张环境下,我们要主导好自己的意识,保持积极阳光,当好“情绪的主人”。

                 第二招:变通法 

                候考室里,面对越来越紧张、焦虑的自己,我们需要一些“阿Q精神”,将恶性刺激变通为良性刺激。很多考生对面试的恐惧似乎是与生俱来,害怕题目答不好、害怕自己出丑、害怕努力白费、害怕辜负期望。其实,我们需要变通一下,因为我们只能决定自己的努力程度,而面试考官、竞争对手、题目难度等因素并不是自己所能决定的。所以,自己尽力就好,不要过分害怕自己的结果不满意,所谓“尽人事听天命”。在心理学上这叫合理化,通过找一些理由为自己开脱,以减轻痛苦,缓解紧张。

                 第三招:回避法 

                转移注意力,尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。一方面,与其在候考室胡思乱想,不如抓住时间奋斗,再提升一下能力。考生可以在脑海中回顾学过的知识,如每一种面试题型的常见考法、易错点以及高分答题示范等,也可以根据之前老师指导过的问题,再一次强化应对办法,不断提醒自己考试的时候千万不能再犯错。另一方面,陌生环境也是造成紧张的原因之一。因此,考生可以通过熟悉环境来舒缓紧张情绪,在候考室里通过观察周边环境、窗外的风景、候考室的布置、周边的考生等方法来熟悉周围环境,也能借此转移注意力,克服紧张。

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